Խնդիր է ցավ է պարանոցի հանդիպել են, թերեւս, ամեն. Նրանք տարբեր են լինում: ноющие, կտրում, հայտնվում են միայն այն ժամանակ, երբ դառնում գլխի կամ, ընդհակառակը, հագնում է շարունակական բնույթ: Թվում է, թե սարսափելի ոչինչ: դե ցավում է, այո. Սակայն, դա սխալ է ։ Եթե սկսել է ուշադրություն չդարձնել (իսկ մարդկանց մեծամասնությունը հենց այդպես էլ նախընտրում են անել), ապա ցավերը կարող են անցնել քրոնիկական և չանհանգստացնել մշտապես. Իսկ երբեմն ի սկզբանե պարզ հիվանդություն հոսքերը ավելի ու ավելի բարդ է. Ընդհանուր առմամբ, բուժվել է պետք. Իսկ ահա թե ինչպես է, մենք կպատմենք ստորև.
Պատճառները ցավ պարանոցի
Պատճառները կարելի է պայմանականորեն բաժանել մի քանի խմբերի:
- Մեխանիկական ծագման. Առաջանում են, օրինակ, հարվածում, կամ ինչ-որ այլ травмирующего ազդեցության. Ընդ որում, ի սկզբանե կարող է և չպատճառել, իսկ ի հայտ են գալիս որոշ ժամանակ անց. Այս նույն խմբին կարելի է դասել անհանգստություն, առաջացող երկար մնալ նույն դիրքով, ինչպես նաև կտրուկ, անզգույշ շարժում առաջացնող օֆսեթ vertebrae կամ ձգվող մկանները.
- Ֆիզիոլոգիական ծագում. Այս խումբը ցավ կապված են այս կամ այն հիվանդությամբ: Պարանոցի ցավի հիվանդությունները կարող են առաջացնել տարբեր ծագում. Առավել հայտնի – օստեոխոնդրոզ. Այստեղ են վերաբերվում межпозвонковые ճողվածքի տարբեր աստիճանի մարմնական վնասվածքներ, մրսածությունից և այլն:
- Հոգեբանական ծագում. Նման ցավ առաջանում արդյունքում, օրինակ, переживаемого սթրեսի կամ ուժեղ նյարդային ցնցումներ ։ Օրգանիզմ է և անլուրջ մարդու սերտորեն կապված են միմյանց հետ, եւ որեւէ փորձը, հեշտությամբ կարող է առաջացնել խանգարում է ցանկացած մարմնում կամ մարմնի մասերի. Պարանոցի բացառություն չէ.
- Կա եւս մեկ խումբ է ցավերից, որոնք առաջանում արդյունքում ջերմային ազդեցության. Վիզը շատ հեշտ է ենթարկել հատկություններով. Переохлаждение առաջացնում են մկանների ջղաձգություն է եւ շատ ուժեղ է, կամ, ընդհակառակը, тупую, բայց ոչ проходящую.
Ամեն դեպքում, պարզել պատճառը ծագման ցավերի զգացումը ոլորտում կարող է միայն բժիշկը: Հիշեք, որ այս մարմնի մի մասը ոչ միայն շատ բարդ է իր սարքի, բայց փխրուն է ։ Նրան հեշտ է խեղել, ինչպես կարելի է բուժել շատ հաճախ դժվար է լինում. Այդ խնդիրն անհնար է հաղթահարել առանց որակյալ օգնություն. Հենց այդ պատճառով առաջին խորհուրդը: եթե պարանոցի ցավ գոնե մեկուկես օր չի անցնում, անհրաժեշտ է շտապ դիմել բժշկի: Այսպիսով, դուք պետք է խուսափել շատ ավելի լուրջ խնդիրների:
Սակայն նվազեցնել ցավի զգացողությունը կարելի է, քանի որ հիմնական պատճառներից մեկը ցավ է անհարմար դրության մեջ, կամ երկար մնալ նույն դիրքով, առանց որեւէ շարժումների. Նման դեպքերում խնդիրը հեշտությամբ կարելի է հաղթահարել ինքնուրույն: Մենք կսովորեցնեն, թե ինչպես դա անել.
Ինչպես ազատվել պարանոցի ցավի տնային պայմաններում
Պարանոցի կարող է ցավել տարբեր ձեւերով. Բայց հաճախ զգացումն այնքան ուժեղ եւ կտրուկ են, որ հիվանդությամբ տառապող մարդ է, նույնիսկ գլուխը պտտել չի կարող ։ Երբեմն խնդիր է զգացվում, քանի որ ինչ-որ հեռավոր, միայն փոքր-ինչ հիշեցնող մասին. Թեթևացնել իր վիճակը, սակայն պետք է հիշել մեկ բան: եթե դուք չեք համոզված աղբյուրի ցավի, ավելի լավ է, ոչինչ չեն անում ինքնուրույն: Մի բան է, երբ պարզապես защемило նյարդային սխալ դրույթները, և բոլորովին այլ է, եթե տեղի է ունեցել մկանային ջղաձգություն շրջանակներում որևէ հիվանդություն է:
Ինչպես թեթեւացնել ցավը եւ օգնել ինքն իրեն? Իրականում, եղանակներ բավական շատ են ։ Մեկը առավել գործուն – հատուկ վարժություններ, որոնք օգնում են հանգստանալ և միաժամանակ տաքացնել մկանները, պարանոցի.
- Կոկիկ, դանդաղ двигайте պարանոցի ուղղությամբ "այնտեղ-այստեղ". Արդյոք այն դասավորությամբ, ուշադիր լսում առաջացող զգացողությամբ. Եթե զգացել են փոքր-ցավ կամ գոնե ակնարկներ դրա վրա կանգ առնել. Այս վարժությունը կարելի է կատարել որպես կանխարգելման հնարավոր խնդիրների գոնե ամեն օր, ընդ որում մեծացնելով բեռը.
- Նաև դանդաղ, չափվում է двигайте պարանոցի ձախ եւ աջ. Շտապեցեք, նույնպես չի կարելի ։ Առնվազն առաջին. Եթե դուք կարող եք կատարել այս վարժությունը օրական, ապա զգալիորեն նվազեցնել ծանրաբեռնվածությունը шейные vertebrae եւ մկանները. Դուք պարզապես тренируете, և ցավն աստիճանաբար կհեռանա ։ Սկզբում արեք մինչեւ առաջին ցավի զգացողություններ, բայց հետո կարելի է ավելացնել ժամանակ մարզվելը.
- "Ութնյակը". Դա զարմանալի ուժի իր դրական ազդեցությունը վարժություն. Կամաց-կամաց описывайте գլխին համապատասխան ցուցանիշը, ընդ որում, ուշադիր լսեք սեփական զգացողությամբ. Մարմինը ինքնին հուշում է, երբ կանգ առնել: Դարձնելով զորավարժությունների ամեն օր, դուք կարող եք հեշտությամբ հեռացնել ցավի զգացողությունը եւ ամրացնել մկանները եւ vertebrae. Ժամանակի ընթացքում կարող է արագացնել տեմպերը եւ ավելացնել կատարման ժամանակ.
Օգնում հանել ցավ է պարանոցի եւ տարբեր թուլացնող հնարքներ. Ահա դրանցից մի քանիսը:
- Փափուկ ցնցուղ. Միացնել ջուրը եւ կարգավորել ցնցուղ watering կարող է մերսման, կառավարիչներին հոսքը. Եթե նման գործառույթները ոչ, ապա պարզապես բացեք ծորակը ողջ հզորությունը. Ջուրը պետք է լինի հաճելի տաք ջերմաստիճանի. Ուղարկեք ցնցուղ պարանոցին և վարում է նրանց վեր ու վար է, քանի որ, եթե դուք կատարում եք ձեր թոքերի поглаживания. Դա օգնում է հանգստանալ մկանները, և ջղաձգություն: Վիզը թեքել չի կարելի, այն պետք է պաշտոնավարել նույն պաշտոնում. Տևողությունը ընթացակարգերը – ոչ պակաս 5 և ավելի քան 20 րոպե:
- Տաք արոմատիկ լոգարան. Շատ հաճելի միջոց է հեռացնել ոչ միայն ցավ է պարանոցի, բայց և ընդհանուր հոգնածության, մարմնի. Լրացրեք լողանալ տաք ջրով (իդեալական ջերմաստիճան – 37 աստիճան). Լավ կլինի, եթե դուք ավելացնել այնտեղ ծովային աղ հետ, որի թուլացում. Պառկել ձեր մեջքին, եւ փորձում են ոչ մի բանի մասին չի մտածել. Ազդեցություն է նման կերպ բացատրվում է նրանով, որ տաք ջրի մարմինը ակամա ամբողջությամբ հանգստանում է, բոլոր մկանները զգում հարմարավետ.
- Մասնագետները խորհուրդ են տալիս հանելու ցավերի համախտանիշի պարանոցի պարբերաբար որոշակի պարապմունքներ, որոնք ուղղված են բարելավել արյան հոսքը ամբողջ մարմնի. Բանն այն է, որ հաճախ խնդիր է առաջանում պակասի պատճառով nutrients եւ, ամենակարեւորը, թթվածնի. Մկանները դառնում են կարծես փայտե, եւ դա հատկապես զգացվում է այնտեղ, որտեղ նրանք առավել խոցելի են ։ Օրինակ, պարանոցի. Հետեւաբար, կարեւոր է անընդհատ աշխատել ճիշտ շրջանառու փոխանակման և էներգիայի. Դրան օգնում է տարբեր արևելյան պրակտիկայի, մասնավորապես, յոգա.
- Մերսում. Հին և շատ արդյունավետ միջոց է ոչ միայն թեթեւացնել մկանային լարվածություն, բայց եւ տեղադրել vertebrae եւ թեթեւացնել ցավը ընդհանուր է ։ Բժիշկները խորհուրդ է տալիս զբաղվել մերսման ինքնուրույն, եթե միայն դուք գիտեք հիմքերի այդ պրակտիկան. Սակայն առավել պարզ поглаживания, թեթեւ, սեղմելով եւ размеренные растирания երբեք և ոչ մեկին դեռ չվնասեն. Արդյոք սա զգույշ, աստիճանաբար ավելացնելով ինտենսիվությունը:
Ի վերջո, կան դեղամիջոցներ եղանակներ ազատվել ցավ է պարանոցի. Բայց այստեղ կարեւոր է հիշել, որ հաճախ микстуры ընդունվող է ինքնուրույն, կարող է միայն սրել վիճակը: Ցավազրկողներ միայն թաքցնում են ցավը, սակայն որեւէ կերպ չեն ազդում պատճառը: Այնուամենայնիվ, որպես կարճաժամկետ միջոցներ (օրինակ, սպասում է բժշկի) կարելի է ընդունել կամ ibuprofen, կամ No-Spa. Ацетаминофен էլ հաճախ խորհուրդ են տալիս հանելու ցավերի ախտանիշ, պարանոցի, բայց նորից, եթե նույնիսկ նա օգնել է, դա չի նշանակում, որ խնդիրը լուծված է ։ Չի увлекайтесь, բայց ամեն դեպքում ավելի լավ է այցելել մասնագետի ։
Ժողովրդական միջոցներ ցավ է պարանոցի
Կան ժողովրդական միջոցներ, որոնք օգնում են ազատվել նման ցավ. Առաջին հերթին դրանք վերաբերում են температурном ազդեցության և ընդունման հատուկ թուրմերի. Հաճախ լինում են գործուն, բայց միայն պարզ դեպքերում կամ ինչպես բաղադրիչներից մեկը գրագետ համալիր թերապիա.
- Температурное ազդեցությունը ։ Կախված բնույթից եւ պատճառները, ցավի, դուք պետք է կամ погреть վիզը, կամ էլ, ընդհակառակը, հերիք է ։ Առաջին դեպքում օգտագործվում է տաք грелка, երկրորդ փաթեթ սառույցի. Համարվում է, որ տաքացում օգնում է, օգնում է, իսկ սառեցման դեպքում перегреве կամ ձգվում է. Բացի այդ, սառույցը լավ է տանում ցավը ։ Բայց եթե տեղի է ունենում պարանոցի բորբոքային գործընթաց է, ապա այս մեթոդը կարող է զգալիորեն սրել իրավիճակը ։
- Настои եւ դեղաբույսերի. Ժողովրդական բժշկությունը շատ բան գիտի միջոցների հեշտացնել ցավ է պարանոցի. Խորհուրդ են տալիս խմել հատուկ настои: ромашку, օրինակ. Կարող են նաեւ օգնել согревающие բալզամներ և քսուքները.
Հիշեք, որ պարանոցի շատ բարդ մասն է մարդկային մարմնի. և նրան պարզապես պետք է հոգ տանել. Հակառակ դեպքում, երբ որևէ ցավ կառաջանա, ազատվել որը լինում է շատ դժվար.
Մի քանի խորհուրդներ
Ցավ է պարանոցի կարող է առաջացնել սխալ դիրքը ողնաշարի, եւ այդ ժամանակ դուք պետք է հետեւել առաքյալի կեցվածքով եւ աշխատել դրա исправлением. Երբեմն նույնիսկ ստիպված է կրել կորսետ, բայց դա միայն բարելավում է եւ բերում է հսկայական օգուտ մարմինը. Որպեսզի խուսափել զգում ցավ, մի բարձրացրեք ծանրության, կամ անել դա գոնե ոչ կտրուկ ։ Փորձեք չի ծանրաբեռնել ողնաշարի եւ, եթե դուք մի կին, մշտապես հագնում բարձր կրունկներ.
Խնդիրներ պարանոցը կարող է առաջանալ հողի տարբեր հիվանդությունների: Նրանց պատճառներով դառնում է գրեթե ամեն ինչ ։ Բայց հաճախ խնդիր է առաջանում է նստակյաց կենսակերպից, և նստակյաց աշխատանքի. Չափահաս մարդիկ իրենց ժամանակի մեծ մասը անցկացնում են աշխատասենյակներում. Գրեթե յուրաքանչյուր առանձին դեպքում աշխատանք գրեթե չի ենթադրում շարժման. Եթե ամբողջ օրը նստել, сгибаться, սեղանի շուրջ, գրել է, այս մասին խոսել հեռախոսով, զարմանալի չէ, որ заболит պարանոցի. Այս ամենից խուսափելու համար փորձում է գոնե մի անգամ երեք շաբաթ սպորտով զբաղվել: Դա կվերականգնի ճիշտ է արյան շրջանառությունը, կամրապնդի մկանները, выровняет ողնաշարի. Ցավը սկզբում утихнет, իսկ հետո ընդհանրապես ։
Բացի ամենայնից, երբեմն շատ լավ կարող է օգնել վիտամինային համալիրներ, ընդունվող խիստ հրահանգներ. Նրանք եռանդ ու տոնուս ամբողջ օրգանիզմին, ընդհանուր առմամբ, եւ հանում են լարվածությունը ցավից, թվում է, եւ պարանոցի. Նաեւ բարձրացնում է դիմադրողականությունը, լավացնում է տրամադրությունը եւ ինքնազգացողությունը:
Փորձեք ապրել աշխույժ, ակտիվ եւ դրական. Ստանալ կյանքից առավելագույնը դրական հույզերի եւ зацикливайтесь ինչ-որ մեկը վատ է: Տանը քնում է ճիշտ, կոշտ матрасе և տաբեր. Բժիշկները կարծում են, որ առավել հանգստանալու և հարմարավետ է դարձել ինչպես ողնաշարի, եւ պարանոցի. Ոչ պակաս կարևոր է և բարձ. Եթե այն շատ բարձր է և կոշտ, դիրքը պարանոցի կդառնա ձեռնտու չէ, եւ առավոտյան դուք նույնիսկ գլխի չի կարող пошевелить առանց ցավի. Ընտրեք այնպիսի սպիտակեղեն, որտեղ քնել է առավելագույնս հարմարավետ հենց ձեզ համար է:
Այժմ դուք գիտեք, որ գրեթե բոլոր պարանոցի պատռում ցավի մասին և այն մասին, թե ինչպես կարելի է դրանից ազատվել ։ Մեկ անգամ եւս հիշեցնենք: դա գործուն է միայն այն դեպքում, եթե դուք համոզված պատճառով էլ գիտեք, որ ոչ մի լուրջ բան չկա: Մյուս բոլոր լավագույն ելք դիմել բժշկի: Միայն նա կարող է ճշգրիտ ախտորոշումը և նշանակել համապատասխան բուժում: Նպատակահարմար է դիմել մասնագետներին դեպքում ՝ առատ, հաճախակի, изматывающих կամ երկարատև ցավերից, որոնք զգալիորեն կավելանան կյանքի որակը և փչացնել ձեզ ոչ միայն ֆիզիկական, այլ նաև բարոյական վիճակը ։
Հետեւեք ձեր օրգանիզմ, խնամք մարմնի! Եւ այդ ժամանակ ձեր առողջությունը միայն հզորանալ.