Ճիշտ կեցվածք դպրոցական առարկա մտավախություն ծնողների եւ բժիշկների. Որ նման կեցվածքը եւ ինչպես искривление ազդում է առողջության վրա դպրոցականների կլինի разобрано հոդվածում:
Կեցվածքը ձևավորվում ընթացքում աճի եւ զարգացման երեխային, սկսած վաղ տարիքից. Դպրոցականը ճիշտ առաքյալի կեցվածքով չպետք է ունենա շեղումներ, սահմանված анатомическими չափանիշներին. Մարդկանց հետ ճիշտ посаженной առաքյալի կեցվածքով, երեւում է հեռվից. Գլխին նրանք են պահում միշտ ճիշտ է, քայլվածքը նրանց մոտ թեթեւ, մեջքը չի թեքում.
Խախտում կեցվածքով դպրոցական տարիքում
Խախտման կեցվածքով կանխորոշված բնածին կամ наследственными առանձնահատկություններին, ինչպես նաեւ перенесенными հիվանդություններով, վնասվածքներով: Նման պաթոլոգիան կարող է հետեւանք լինել малоподвижной կյանքի. Աշակերտները դասերին նստած են նստարան, տուն — ուսուցանում դասեր աշխատանքային սեղանի. Ընթացքում ուսումնական օրվա ընթացքում միջինը 5-6 դասերը, երեխայի մոտ առաջանում է գերհոգնածություն է: Է неподвижности նվազում ընկալումը ծրագրով:
Հաճախ է խախտում կեցվածքով աշակերտների մոտ պայմանավորված է նրանով, որ երկար նստելը սեղանի շուրջ առաջացնում լճացած երևույթները արյան շրջանառության. Утомляются մկանները մեջքի, ողնաշարի, պարանոցի, ոտքերի հույսին. Մասին հոգնածության նշանների ասում են опущенные ուսերը և գլուխը, շարժում է աթոռին. Բոլոր այս գործոնները կործանարար է ազդում ճիշտ ձեւավորումը դպրոցականի կեցվածքով. Վաղ տարիքում երեխան հնարավորություն ունի ակտիվորեն շարժվել, գալով դպրոց, նրան պետք է ավելի շատ են նստել.
Երեխային պետք է բացատրել կարեւորության մասին ճիշտ վերցնել դիրքորոշումը համար նստարան. Կատարման ժամանակ գրավոր աշխատանքների ուսերին պետք է բացահայտվեն, գտնվում է նույն մակարդակի վրա, գլուխը մի փոքր tilted. Աշակերտը պետք է կարողանա հանգստանալ նստարան այն պահերին, երբ ուսուցիչը բացատրում է դաս. Այդ ժամանակ կարելի է հանգստանալ եւ ամուր է հենվել մասին է հետեւի աթոռին. Պահպանելով կարեւոր նվաճում է, խնդիր առաքյալի կեցվածքով կարելի է խուսափել ։
Ինչպես հայտնվի искривление կեցվածքով
Ցանկը հիմնական պատճառները, որոնք հանգեցնում են խախտումների կեցվածքով:
- հետաձգված ավելի վաղ վնասվածքի կամ հիվանդության.
- արհամարհանքը ակտիվ կենսակերպ;
- անբավարար վերադառնում է ֆիզկուլտուրայի դասերին;
- անհամապատասխանություն ստանդարտների desktop աճի նկատմամբ: դպրոցական;
- գերծանրաբեռնվածություն երկար նստելուց;
- սխալ դիրքը համար գրավոր սեղանի;
- անբավարար լուսավորություն աշխատանքի վայրում;
- տեսողության խնդիրներ.
Որպեսզի խուսափել դրսևորում խնդիրներ առաքյալի կեցվածքով անհրաժեշտ է հնարավորինս բացառել գործոնները նրա խեղաթյուրման.Ինչպես որոշել խախտում
Երբ սխալ կեցվածքի մարմնի առաջանում: неестественная сутулость, անհամաչափությունը գտնվելու վայրը ուսերին, փոր որովայնի. Բժշկության մեջ սա երևույթ է, որը բնութագրվում է որպես искривление ողնաշարի բեւեռ, որ հանդիսանում է ներկայացնում սկոլիոզ. Պարզել և բացահայտել թերությունները կեցվածքով դպրոցական տարիքում կօգնի զննում է երեխային.
Հետազոտություն անցկացվում է կանգնած. Գարշապարը պետք է դնել միասին, գուլպաներ լուծել անկյան տակ և 45 աստիճանով: Խախտումներ հայտնաբերելու դեպքում, отходящих նորմերից, անատոմիական симметричности, խորհուրդ է տրվում հետազոտություն մեջքի рентгеном. Դա պետք է անել բացահայտման նպատակով պաթոլոգիաների ողնաշարի.
Տեսողական նկատելի նշաններ կարող է խորանալ հիվանդություններով, որոնք կարող են առաջանալ փոփոխությունների հետեւանքով առաջացած առաքյալի կեցվածքով. Համակարգված գտնվելը երեխայի համար նստարան սխալ ստեղծում լրացվում է երկրորդական, ավելի լուրջ նշաններով. Օրինակ, մի ոտքը կարող է լինել ավելի կարճ է, քան մյուս.
Scoliotic խախտում կեցվածքովBends ողնաշարի մարդու ձեւավորվում են վաղ տարիքից. Ցանկացած խախտման հետևանքով ի հայտ են գալիս ազդեցության մեջքը մի շարք անբարենպաստ գործոններից: Ժամանակին նկատելով խնդիրները, տարիների հետ դպրոցականը ձեռք բերել լրացուցիչ թեքություն. Ի վերջո, մեծահասակների կյանքում դա ազդում է առողջության վրա: Երբ scoliosis ողնաշարի изгибается մեկ ճանապարհ, հաճախ, դեպի աջ.
Եթե բնածին сколиозом ամեն ինչ պարզ է, քանի որ այն կարող է հետեւանք լինել գենետիկ նախահակում. Հետ ձեռք բերված հիվանդությամբ գործերը կարող обстоять վատ է: Երբեմն ծնողները ուշադրություն չեն դարձնում խնդիրը երկար տարիներ ։ Երբ խախտում հաջողվում է ժամանակին նկատել է, որ շնորհիվ корректирующим վարժությունները և վերահսկողության մասնագետների իրավիճակը հեշտ է վերականգնել ։
Վարժություններ համար կեցվածքը դպրոցականներին
Պարզ վարժություններ անցկացվում տեսքով ջերմ աչքերի հոգնածության և ծանրաբեռնվածության հետ ողնաշարի. Ներազդելով միջոցով ֆիզիկական համալիրների ձևավորման ճիշտ կեցվածքով աշակերտների մոտ, կարելի է հասնել նշանակալի արդյունքների: Կատարել վարժությունները խորհուրդ է տրվում ծնողների հետ կամ ինքնուրույն: Համալիր անցնում է այս կերպ:
- Կանգնած հետ прижатыми հետույքով պատին, կա сомкнуть միասին կրունկներ, իսկ հետո լուծել ձեռքերը կողմից մակարդակով ուսերին. Ладошками առաջ նմանակող սահում ձեռքերով է պատին.
- Ճիշտ կեցվածք երեխային բավական է կանգնել ուղիղ պատին. Բարձրացնել ձեռքերը, напрячь մեջքը. Հաշվել 1-ից մինչև 10. Հանգստանալ, իջեցնել ձեռքերը ներքեւ.
- Զորավարժությունների վիճակում պառկած է փորի վրա. Դրա համար անհրաժեշտ է քաշեք մարմնի երկայնքով ոտքերը եւ ձեռքերը: Հենվելով որովայնին եւ կրծքավանդակին եւ մահ պատճառել, միաժամանակ բարձրացնել ձեռքերը եւ ոտքերը. Լավ արդյունքների կարելի է հասնել, եթե ձերբակալել վիճակը բարձրացված ձեռքերի և ոտքերի մի քանի վայրկյան. Վերադառնալով ելման դրություն, իրականացնում է կրկնել.
- Պառկած մեջքի վրա նմանակող ride հեծանվավազք. Ոտքերը պետք է մի անկյան տակ և 45 աստիճանով: Անել մանիպուլյացիա ընդմիջումներով մեկ րոպե 10 մոտեցումներ ։
Ավելի բարդ վարժություն ուղղելու համար կեցվածք է ավելի լավ կատարել միայն մասնագետների հսկողության տակ, մարզիչին կամ բժշկին.Կանխարգելում խախտումների կեցվածքով
Գերազանց профилактикой կդառնա ինքնատիրապետման համար կանոնադրությամբ մեջքին է կանգնած, եւ նստած. Ձեր պատասխանը ուղարկված չէ միշտ պետք է մնալ ուղիղ. Երկարատեւ նստատեղում անհրաժեշտ է ընդմիջում անել, կարելի է облокотиться է հետեւի աթոռին կամ կանգնել է ցնցել. Անհրաժեշտության դեպքում պետք է հարմարեցնել բարձրության սեղանի соизмеримо երեխայի աճին.
Է կանգնած ավելի լավ է, բաշխել ծանրաբեռնվածությունը, հենվելով այլապես ապա մեկ, ապա մյուս ոտքը. Փոխարենը երկար գտնվելու տեղում, օգտակար է քայլել ետ-առաջ. Որպեսզի բարձրացնել պայուսակ կամ ընկել է հատակին առարկան պարտադիր չէ թեքել մեջքը, բավական է խոնարհվել, ծնկի թեքում.
Նստած նստարան կամ աթոռին պետք է վազել երեխայի սերտորեն прилегала է спинке. Վերջին դաս է նստել ուղիղ, չի-ից ՝ շրջելով այն առաջ մեջքին եւ գլխին ։ Ոտքով ոտքերի ընդ որում, պետք է կանգնել հատակին ։ Հակառակ դեպքում, սեղանի տակ պետք է տեղադրել բեմի ոտքերի համար կամ էլ կանոնակարգել աշխատանքային տեղը:
Պետք չէ թերագնահատել վնաս, наносимый տոպրակ ուսին. Կրելու այնպիսի պարագաներ փոխարեն ուսապարկերից ուղղակիորեն սպառնում է կռում ողնաշարի. Բացատրել երեխային, թե որքանով է ճիշտ կեցվածք կարևոր է աշակերտների համար, խորհուրդ է տրվում տալ ավելի հաճախ նրանց առաջարկով.
Մեթոդական ուղեցույցների բարելավման համար կեցվածքՃիշտ կեցվածք երեխային դպրոցական տարիքի ավելորդ չի լինի պահպանել հետեւյալ կանոնները եւ կատարել պարզ հանձնարարականներ:
- պետք է ճիշտ կազմակերպված քնելու տեղ, առկայությունը ортопедического ներքնակ և հարմարավետ բարձ;
- չպետք է մոռանալ կրելու կոշիկի ըստ չափի ոտքերը;
- ֆիզիկական ակտիվության պակասը, բջջային խաղերը, զբոսանքները նույնպես մեծ պլյուս է;
- անթույլատրելի է կանգնել կամ նստել մեկ ոտքի վրա;
- կործանարար է ազդում կրելու a ծանրամարտի է, պետք չէ լցնել պորտֆելը ավելորդ գրքերով:
Որպեսզի ընտրեն ճիշտ կեցվածքը, պետք է հետեւել առաջարկությունները եւ օգտվել առկա տեխնիկայով, որոնք նախագծված է բարելավել.