Առողջ և հանգիստ քունն ապահովում են ոչ միայն լավ ինքնազգացողությունն ու աշխատունակությունը: օրվա ընթացքում. Նա հանդիսանում է նաեւ ցուցանիշը առողջության. Հաճախ մարդիկ դժգոհում են, որ քնի մարզի ստորին մեջքի. Տվյալ իրավիճակը չի կարելի անտեսել, քանի որ միշտ չէ, որ դրա պատճառները կարող են լինել անվնաս " կենդանիներ.
Անհարմար դրության մեջ
Քնի ընթացքում ողնաշարը, եւ պարանոցի պետք է լինի նույն մակարդակով, որպեսզի տեսողական նրանց միջեւ կարելի էր իրականացնել ուղիղ գիծ. Եթե հետո waking է քաշում իրան, պատճառը, առաջին հերթին, պետք է փնտրել քնած տարածքում տեղում է: Դոշակ պետք է լինի այնպիսին, որպեսզի ողնաշարի չի շարժվում և գտնվում է լարվածության մեջ, այսինքն ' չափազանց խիստ եւ չափազանց փափուկ իրեր ոչ պիտանի.
Բացի այդ, կարեւոր է ուշադրություն դարձնել մարմնի դիրքորոշումը քնի ժամանակ: Հայտնվելը անհանգստություն գոտկատեղ հրահրում են հետևյալ դիրքերը:
- Պառկած է փորի վրա. Մկանների մեջքի ստիպված են մշտապես գտնվել է լարվածության մեջ, իսկ повернутая набок գլուխը ստեղծում է լրացուցիչ լարվածություն.
- Պառկած մեջքի հետ ուղիղ ոտքերը. Մեծացնում է ողնաշարի թեքում է lumbar, ինչի հաշվին առաջանում է մկանային ջղաձգություն է, որն ուղեկցվում է болевым համախտանիշով ։
Առաջին դեպքում խորհուրդ է տրվում հեռացնել բարձ-գլխի տակ և տեղադրել նրա տակ փորը, երկրորդ տեղադրել իր տակ ծնկի. Բայց իդեալական վիճակից քնում է սաղմի դիրք – պառկած է հետ согнутыми ոտքերը. Այդ դեպքում ողնաշարի հանգստանում է, ձեռք բերելով բնական թեքում.
Օստեոխոնդրոզ
Պատահել է, որ քնած տեղը обустроено ճիշտ է, իսկ ցավը շարունակում է անհանգստացնել. Եթե պարբերաբար առավոտյան իրան է քաշում, պատճառը կարող է լինել պաթոլոգիա межпозвоночных սկավառակներ. Մարդ է, տառապող օստեոխոնդրոզ, կմախք պակաս, շարժական, ինչի շնորհիվ այն դառնում է ավելի խոցելի է տարբեր ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությանը: Երկար մնալ նույն դիրքով միայն խորացնում է իրավիճակը:
Ախտորոշումը դրվում մարդկանց մեծ մասը, բողոքում է, որ քնից հետո մեջքի ոլորտում իրան. Տվյալ նշան է եւ մեկն առաջին ախտանիշեր հիվանդության.
Բացի այդ, նա նշում:
- մշտական հոգնածության զգացում է, որը հայտնվում է այն բանից հետո, նույնիսկ թեթև ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության;
- բնույթ մեջքի ցավ է վառ արտահայտված, բութ;
- վիճակը անհանգստություն գոտկատեղ հայտնվի գրեթե յուրաքանչյուր հերթին, կամ наклоне իրան;
- sneezing կամ հազ ուղեկցվում է սուր ցավով է հետեւի.
Երբ հուշում տվյալների ախտանիշներից անհրաժեշտ է դիմել մասնագետի: Անցկացումից հետո ախտորոշիչ միջոցառումների այն կկազմի առավել հարմար սխեմա բուժման, որը կարող է ներառել:
- բուժում ձեռքերի օգնությամբ եւ рефлексотерапию;
- մերսման կուրս;
- դեղորայքային մարմնամարզության.
Որպես կանոն, դրանից հետո դադարում է ցավել վազել ոլորտում ստորին հետո քնի հաշվին ամրապնդման մկանային կորսետ եւ ողնաշարի.
Հիվանդությունը երիկամների
Պատճառը առավոտյան ցավերից կարող է հաստատել միայն բժիշկը: Գործնականում ավելի հաճախ է դրվում ախտորոշումը օստեոխոնդրոզ կամ պիելոնեֆրիտ. Տարբերել նրանց կարելի բնույթով ցավի սենսացիաներ. Առաջին դեպքում նրանք հայտնվում անմիջապես հետո փորձեր կատարել որևէ շարժում, երկրորդ – փոխկապակցվածությունը дискомфортом մեջքի ցավի և ֆիզիկական գործունեության բացակայում է ։
Կան նաև հետևյալ ախտանշանները пиелонефрита կանանց և տղամարդկանց համար:
- սարսուռ;
- բարձր է մարմնի ջերմաստիճանը;
- հաճախակի կոչ է мочеиспусканию, բուն գործընթացը տեղի է ունենում ցավալի է ։
Հիվանդի վիճակը ընդ որում, բնութագրվում է որպես ծանր: Կանանց ախտանիշների пиелонефрита լրացուցիչ են: այտուցները, ուժեղ վառում уретре.
Հիվանդությունը շատ նենգաբար է: հաճախ այն տարիների ընթանում է թաքնված, եւ ի հայտ է գալիս պլանային медосмотре պատահաբար, երբ այն արդեն անցել է խրոնիկական փուլ:
Կանոնավոր հայտնվելու ցավերը ստորին կարեւոր է որքան հնարավոր է շուտ դիմել բժշկի: Ստանալուց հետո արդյունքների վերլուծության մեզի և ուլտրաձայնային հետազոտության դա կնշանակի антибактериальную թերապիա.
Միջեւ позвонками hernia
Հաճախ հիվանդությունը հանդիսանում է բարդություն օստեոխոնդրոզ, բայց կարող է առաջանալ և այլ պատճառներով ։ Հետ նվազում շարժունակության ողնաշարի գիշերային ժամերին վազել ոլորտում իրան քնից հետո ցավում է, շատ ավելի ուժեղ է, քան ցերեկը:
Էությունը պաթոլոգիայի հետեւյալն է: ամուր վահանակ սկավառակի ազդեցության տակ ինչ-որ գործոններից է պատռված բացի. Միջոցով նրա ճաքեր բխում է հեղուկ նյութ է, сдавливает նյարդային ավարտից ողնաշարի լարը: Ընդ որում, սկավառակի выпирает, հիշեցնելով սեղմված օդի գնդակը.
Hernia lumbosacral spina – առավել հաճախ հանդիպող տեսակի հիվանդություններ, приходящийся է ընկնում դեպքերի 80 տոկոսն է: Պատճառները հիվանդություններ կարող են լինել շատ բազմազան: վարման անառողջ ապրելակերպի մինչև օստեոխոնդրոզ եւ լուրջ վնասվածքներ է ստացել:
Ախտանիշների միջև позвонками ճողվածքի lumbar բաժնի ծառայողները են:
- ցավը, отдающая է ягодицу կամ ոտքը;
- հազվադեպ առաջանում է զգացողություն թմրություն վերջույթներում:
Հետաձգել բուժում հիվանդության չի կարելի, քանի որ դա հղի է լուրջ հետեւանքներով:
- խախտումների աշխատանքի սրտանոթային համակարգի,
- խանգարումների ստամոքս-աղիքային գոտի.
- radiculitis;
- քրոնիկ բրոնխիտի պատճառով.
Երբ վազում փուլում մի քանի անգամ բարձրանում է ռիսկի առաջացման վերջույթների կաթվածի եւ ինսուլտի.
Պանկրեատիտ
Զարգացումը բորբոքային գործընթացի ենթաստամոքսային գեղձի միշտ ուղեկցվում գալուստը ցավերի համախտանիշի ոլորտում իրան. Դա կարող է առաջանալ օրվա ցանկացած ժամին, բայց ավելի ուժեղ արտահայտվում է առավոտյան ժամերին, հետո waking. Բնույթ ցավի դեպքում панкреатите հիմար է, նա опоясывает ամբողջ lumbar բաժին. Այս է կարեւորը, ի տարբերություն այս հիվանդության այլ հնարավոր պաթոլոգիաների.
Այլ ախտանիշների панкреатита են:
- վառ արտահայտված ցավի սինդրոմը վերին որովայնի, որը չի անհետանում հետո ընդունելության միջոցների, ովքեր կրակում սեղմումը կամ ցավազրկողների;
- սրտխառնոց, փսխում;
- վատացումը ընդհանուր ինքնազգացողության;
- խանգարում, ստամոքս-աղիքային գոտի.
- խախտում ախորժակը;
- արագ նվազեցնել մարմնի քաշը.
Հիվանդությունը ծանր է ընթանում, այն հաճախ հրահրում հայտնվելը բարդությունների:
- թարախակույտ ենթաստամոքսային գեղձի.
- ներքին արյունահոսության;
- շաքարային դիաբետի;
- перитонита.
Բացակայությունը բուժման վարակվածությունը.
Ի միջեւ vertebrae վտանգավոր բորբոքային հիվանդություն է
Հիվանդությունը բնութագրվում է տեսքը դեգեներատիվ փոփոխությունների է հոդերի, ողնաշարի, ինչը հանգեցնում է կտրուկ նվազմանը, նրա շարժունության. Պատճառները պաթոլոգիայի կարող են լինել ինչպես արտաքին (չափից շատ ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունը), այնպես էլ ներքին (ժառանգականություն, autoimmune գործընթացները եւ այլն):
Հիմնական հատկանիշներով բորբոքային հիվանդությունների միջեւ vertebrae են:
- ստորին մեջքի ցավի անմիջապես հետո առավոտյան զարթոնքի, չի անհետանում երկար ժամանակ;
- անհանգստություն այդ գոտում կարող է անհանգստացնել ինչպես կատարելիս շարժումների, այնպես էլ հանգիստ վիճակում է;
- ճարճատյուն է հոդերի, ողնաշարի.
Բուժում հիվանդության իրականացվում է դեղորայք, гимнастических վարժությունների և օրթոպեդիկ արտադրատեսակների.
Այլ հնարավոր պատճառները
Առավոտյան ստորին մեջքի ցավի կարող է անհանգստացնել ոչ միայն առկայության պատճառով վերը նշված հիվանդությունների ժամանակ: Իր կանոնավոր առաջացումը կարող է պայմանավորված լինել հետևյալ պետությունների և արատներով:
- անբավարար ֆիզիկական ակտիվությանը;
- հոգեկան և էմոցիոնալ խախտումներով;
- չարորակ новообразованиями;
- հղիության;
- բորբոքում գործընթացների միզասեռական համակարգում;
- հիվանդություններ շնչառական օրգանների համակարգեր;
- ավելցուկային քաշով.
Ամեն դեպքում անհրաժեշտ է բժշկի խորհրդատվություն. Այն օգնում է հասկանալ, թե ինչու առավոտյան ցավում է մեջքը և կնշանակի առավել համապատասխան բուժում:
Առաջին օգնություն
Կան որոշ վարժություններ, որոնց օգնությամբ կարելի է կարճ ժամանակում ազատվել տհաճ զգացողություններ. Եթե քնից հետո մեջքի ոլորտում ստորին, ինչպես պետք է վարվել, – պատմում է դոկտոր. Խնդիրն մարմնամարզության ժամանակավորապես նվազեցնել ինտենսիվությունը դրսևորումները ցավոտ զգացողությունների, նա չի բացառում անհրաժեշտության այցելել բժշկի.
Հետո waking անհրաժեշտ է կատարել հետևյալ վարժությունները:
- Կանգնել четвереньки, առավելագույնս թուլացնել մկանները ետ. "Выдохе պետք է իր вогнуть վեր, ներշնչել – վերադարձնել ելման դիրք.Կրկնում է 20 անգամ:
- Այդ նույն դիրքում պետք է միաժամանակ քաշեք առաջ ձախ ոտքը եւ աջ ձեռքը առաջ. Ապա դրանք հարկավոր է փոխել. Կրկնում է 20 անգամ:
- Պառկած մեջքի վրա, ոտքերը թեքում է ծնկի. Ձեռքերը տեղը երկայնքով իրան. "Выдохе պետք է կամաց-կամաց բարձրացնել pelvis, ներշնչել – չնկատել.Կրկնել 20 – 30 անգամ:
Տվյալները վարժություններ նաեւ ծառայում գերազանց профилактикой է բազմաթիվ հիվանդությունների և թույլ են տալիս պահպանել բարձր աշխատունակության ողջ օրվա ընթացքում:
Վերջում
Բողոքներ ցածր մեջքի ցավի առավոտյան, քնից հետո, ոչ հազվադեպ. Կարեւոր է հասկանալ, որ նա կարող է լինել նշան է, ինչպես սխալ է ընտրված քնելու տեղերը, այնպես էլ ծառայել ախտանիշ լուրջ հիվանդությունների. Եթե ցավն առաջանում է պարբերաբար, պետք է դիմել մասնագետի, որը կնշանակի անհրաժեշտ ախտորոշիչ հետազոտություններ և դրանց արդյունքների հիման վրա կկազմի առավել արդյունավետ բուժման ծրագիր.
>